Detox water : ces eaux qui vous veulent du bien !

Par Amandine Vanstaevel le 30/06/2015 à 15:06 - mis à jour le 21/06/2017 à 00:54 | 5 843 Vues

Depuis quelques temps, on voit apparaître sur les réseaux sociaux toutes sortes de water detox. Tout droit venue des Etats-Unis, cette eau fruitée fait désormais fureur en France et a fait une entrée qui n'est pas passée inaperçue aux yeux des adeptes de la cuisine dite « healthy ». Vous ne voyez pas de quoi nous parlons ? Radins.com vous en dit plus sur cette eau detox et vous livre ses petites astuces pour que vous puissiez en faire vous-même dès aujourd'hui.

Eau detox : qu'est-ce que c'est ?

Les eaux detox ne sont ni plus, ni moins que des eaux aromatisées avec des fruits, des légumes et/ou des herbes, que l'on boit bien fraîches. Ce mélange d'ingrédients est censé apporter fraîcheur, vitamines et surtout nettoyer votre organisme.

Composée d'eau, de feuilles et de fruits, elle régale les papilles avec peu de calories ! Vous l'aurez donc compris, il s'agit d'une alternative saine aux sodas et autres jus de fruits que l'on trouve en magasin ! Grâce à elle, manger (ou boire) 5 fruits et légumes par jour est désormais un jeu d'enfant...

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Quelle eau detox ?

Il n'existe pas une seule recette mais des dizaines de recettes car il s'agit de faire de bonnes associations de fruits et/ou de légumes. Citron, fraise, orange, framboise... …vous avez vraiment le choix ! Votre eau detox doit seulement correspondre à vos goût afin que vous preniez du plaisir à boire de l'eau.

Voici quelques idées de mélanges parfaits pour faire vos eaux detox :
• Citron, menthe ;
•Citron, menthe, concombre ;
• Fraise, citron, menthe ;
• Fraise, framboise ;
• Citron, orange ;
• Mûres, kiwi ;
• Citron basilic
• Pomme granny, framboises ;
• Myrtilles, menthe
• Et tout ce que vous voulez...

Vous allez voir, cela n'a jamais été aussi bon de boire de l'eau tout au long de la journée… Vous allez boire le litre et demi d'eau recommandé, sans même vous en apercevoir…

Comment réaliser son eau detox ?

Il n'y a pas plus simple que de faire soi-même une eau détoxifiante ! Dans votre bouteille d'eau minérale ou d'eau gazeuse, ajoutez les fruits ou légumes frais de votre choix et laissez-les infuser au frais durant plusieurs heures. Nous vous conseillons de préparer votre eau detox le soir pour le lendemain et de boire la bouteille dans les 24 heures, afin que les vitamines des fruits et légumes n'aient pas encore entièrement disparues.

Si vous voulez aller jusqu'au bout de la tendance, il vous faut boire votre eau detox dans un bocal en verre avec une paille ! On vous l'avez bien dit que l'eau détoxifiante était plus attrayante qu'une simple eau minérale !

Un moyen ludique de s'hydrater

Ce n'est un secret pour personne : il est recommandé de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour. Et pourtant, selon le Crédoc 8 Français sur 10 n'en boivent pas assez (étude datant de juin 2014). Pire 30% des adolescents n'en boivent même pas un litre par jour, parce qu'ils n'y pensent pas… C'est d'ailleurs la principale raison du manque d'hydratation chez les Français, qui attendent d'avoir soif pour se servir un verre d'eau… Si boire de l'eau peut paraître anodin et être un geste des plus banals, il s'agit surtout d'une bonne habitude à prendre si l'on ne veut pas avoir des problèmes de santé, qui peuvent être plus graves qu'on ne l'imagine… (demandez à votre médecin traitant, il vous parlera de l'impact du manque d'eau dans votre organisme sur vos reins, par exemple).

Ainsi, si nous ne croyons que moyennement aux soit-disantes vertus des eaux detox, nous sommes convaincus par son côté ludique. En effet, il s'agit, selon nous, d'un bon moyen de s'hydrater, sans forcément ingérer du sucre, présent dans les sodas, jus de fruits et sirops. Alors s'il ne s'agit que d'eaux aromatisées, c'est surtout une autre façon de boire de l'eau afin de s'hydrater au quotidien, tout en ingérant quelques vitamines présentes dans les fruits et légumes ajoutés à l'eau.