Bon

21/11/2016 à 21:59

Dormir en couple peut nuire à votre santé

SANTÉPar Sybille Latour - Publié le 21/11/2016 à 21:59 - Mis à jour le 22/11/2016 à 09:51 | 846 Vues

Dormir seul pour dormir mieux ? Une étude britannique vient de montrer que la cohabitation pendant la nuit pouvait nuire à la qualité du sommeil. Un constat qui peut avoir de lourdes conséquences sur la santé.

Dormir à côté de son conjoint nuirait à la qualité du sommeil. © Shutterstock

Près d'un tiers des sondés avouent mal dormir à côté de leur partenaire

Les couples sont nombreux à déclarer avoir des difficultés à dormir à côté de leur conjoint. Ronflements, mouvements, bruits en tout genre peuvent être très gênants et nuire à la qualité du sommeil des personnes qui cohabitent la nuit. Selon une récente étude menée par l'université de Leeds, au Royaume-Uni et la marque de matelas Silentnight, 29 % des personnes vivant en couple seraient dans cette situation.

« Presqu'un tiers des britanniques ont révélé qu'ils ne pouvaient pas dormir parce qu'ils étaient dérangés par une autre personne dans leur lit », explique le Dr Nerina Ramlakhan, qui a dirigé cette étude, pour le Daily Mail. « Il est donc clair que pour la plupart des gens, dormir dans une autre chambre pourrait être très positif pour le sommeil ».

Un signe d'amour pour un meilleur sommeil

Or, mal dormir n'est pas sans danger sur la santé. De nombreuses études scientifiques ont montré que le manque de sommeil pouvait entraîner des problèmes cardio-vasculaires, réduire la qualité du système immunitaire ou encore provoquer une forme d'anxiété, voire de dépression. Récemment, des chercheurs ont également montré que les nuits courtes pouvaient favoriser l'obésité.

Les chercheurs britanniques ont en revanche découvert qu'un signe d'affection avant de se coucher pouvait considérablement améliorer la qualité du sommeil. 70 % des sondés ont en effet indiqué qu'un baiser améliorait leur sommeil. « Pour avoir un sommeil réparateur, nous avons besoin de nous sentir en sécurité et protégés », explique le Dr Nerina Ramlakhan. Même si la cohabitation nous empêche de dormir, « partager le même lit peut aussi nous apporter cette sécurité », ajoute-t-elle.